脚が減少しました!

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Anonim

私の人生で少なくとも一度は脚の痙攣はすべてを経験しましたが、妊娠中はより頻繁に訪問することができます。 問題を避けるためには、感情を制御し、簡単な予防措置を取ることが重要です。

「痙攣」という言葉は、ほとんどの人が、下肢の筋肉の不随意収縮または痙攣を意味し、激しい痛みを伴う。 私たちは通常、家庭のフレーズで表現しているこの状態:「脚はそれを持ち出しました!」 そのような感情の最も一般的な理由は、過度の身体活動または不快な靴の着用です。 このような「痙攣」は生理学的と考えられ、心配する必要はない。 さらに、トレーニングを受けずに10キロを歩くか、ヘアピンで靴を履いて夜を過ごすと、夜中に卵や指が私たちに怒りを表することができます。 妊娠中の女性は、しばしば常識を無視し、これらの過ちを犯し、正当な拷問に陥ることもあります。 しかし、発作の発症には9ヶ月以内に特定の理由があるかもしれない。

将来の母親を始めるには、医師が同じ用語を全く違って使用して、神経系の重篤な病気(例えば、てんかん)または重度の子癇であることを示す不安症状を示すことがわかります。 このような「本当の」痙攣は、脚だけでなく、体全体に影響を及ぼします。 しかし、病気の初期段階では、健康な人でさえも、肉体的または神経過多から生じる筋肉の小さな痙攣と容易に混同されます。 このため、あらゆる自然の痙攣に敏感であり、医師にそのことについて伝えることが重要です。 特に、顔面筋肉に出現した場合や妊娠後半に激しくなった場合には注意を促す価値があります。 この場合、子癇を除外するために追加の検査が必要となります。

鉱泉

筋肉収縮の生理は、体の細胞で起こる複雑な生化学過程に基づいており、神経系によって制御されています。 筋肉が一緒に働くためには、毎日一定量のカルシウム、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、ビタミンB群を受け取る必要があります。これらの物質が十分でないと、痙攣が起こり、痙攣が起こります。

妊娠中に、ミネラル代謝の障害のために追加の状態が生じることがある。 不均衡な栄養のために、重要な微小要素の不足が始まる可能性があります。 だから、現代​​の女性の多くは、余分なキロの病的恐怖を経験し、「興味深い位置」であっても、食事に座ります。 これは、主に赤ちゃんの健康のために必要ではありませんが、同時に、痙攣を避けるためです。 妊娠中の同じ基準では、菜食主義は禁止されています.Bビタミンは肉だけに完全に含まれています。

別の有害な傾向は職場での自分自身の倹約ではなく、実際に妊娠中の強い神経や精神的負荷を避けなければ、神経系の重要な物質であるマグネシウムは非常に迅速に消費されます。

ビタミンや有益なマクロおよびマイクロエレメントの喪失は、妊娠前半の毒素の背景で頻繁に嘔吐することによっても引き起こされる可能性があります。 この場合、医師の相談、場合によっては入院治療が必要となります。

ミネラル代謝の侵害を防ぐためには、合理的な栄養、適正な休息、妊婦休暇に入る前の合理的な勤務スケジュールを助けます。 産科医 - 婦人科医は、ビタミン - ミネラル複合体に加えて欠損を排除するために、マグネシウムとビタミンBを含有する薬物をさらに処方することができる。

トリガー

妊娠中の女性の体内で起こる自然の変化も、「発作」のように見える。 ホルモン調整のために、プロゲステロンおよびリラキシンのレベルが増加し、静脈の筋肉壁に緩和効果をもたらす。 並行して、循環血液量が増加する(平均4リットルから5リットル)。 これらの状態では、下から上への静脈からの流出は自動的に悪化する。 結果として、血液の停滞が起こります。そのため、重要な物質の筋肉への供給が減少し、攣縮があり、その後に「痙攣」します。 しかし、もう一つの危険があります。 血液量が多いほど、心臓や血管へのストレスは強くなります。 それらの長期間および過度に活動的な操作では、静脈の壁および弁が苦しむ可能性がある。 これが起こると、静脈瘤病が発症する(妊娠中に最初に出現する女性の70〜90%)。

血液を下から上に送るために、静脈の弁だけでなく、下肢の筋肉も助けます:彼らは収縮し、ポンプとして働きます。 しかし、キログラムの重さの下では、この機能を実行することはより困難です。 筋肉はすばやく疲れてしまい、過度な運動をすると鉱物質が減り、痙攣がより頻繁に起こります。

不要な影響を事前に防止することができます。 したがって、受胎前の予定母親が静脈瘤の発生のリスク群(例えば、体重や血管のアスタリスクが過剰)であれば、医師は圧縮ニットを着用して、赤ちゃんの計画段階で彼女に助言を与えることができます。 妊娠中は、静脈学者との相談が絶対に必要です。 必要に応じて、必要な圧縮度と最適なモデルを選択するのに役立ちます:ストッキング、タイツまたはニーハイ。 医者の予約なしに、あなたはジャージを引っ張ることができません。

静脈が困難な時期には、ヘアピンを放棄し、5cm以下の安定したかかとと幅広い鼻を持つ快適な靴を選ぶ方が良い:タイトシューズは血液循環を悪化させる。 脚の筋肉を常に安定させることも同様に重要です。 これを行うには、適切な物理的な負荷を取る必要があります:歩く、水泳。 静的な座ったり立っているポーズでは、できるだけ短い時間を過ごすべきです。さもなければ静脈の停滞が保証されます。

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